Der er masser af forskellige slags massage, og undertiden går den samme massage af forskellige navne. Få mere at vide om disse almindelige typer massage, og hvilken er den bedste for dig.
Svensk massage er den mest almindelige form for massage og et godt sted at starte, hvis det er din første massage eller hvis du er bange for en massage, kan det være smertefuldt. Under svensk massage brugermassage terapeuter massageolier til at lette glatte, svævefly over din krop. Du er sædvanligvis nøgen under ark, men kun den del der bliver masseret er udsat, så beskedenhed respekteres altid.
Mens en afslapningsmassage har sundhedsmæssige fordele , vil massageterapeut sandsynligvis gå langsommere og undgå dybere arbejde, der overhovedet kunne være ubehageligt. En afslapningsmassage er god, hvis du er nybegynder eller følsom over for smerte, eller hvis du havde meget dybt arbejde gjort dagen før på et spa, der byder på daglig massage.
Dyb vævsmassage bruger mange af de samme bevægelser og teknikker som svensk massage, men terapeuten vil arbejde på dybdervævstrukturerne i muskler og fascia (bindevæv). Det er også en mere fokuseret type massage, da terapeuten arbejder for at frigive kronisk muskelspænding eller knuder kaldet adhæsioner. Mange mennesker forventer dybvævsmassage til at være en time med intens tryk og smerte, men det er kontraproduktivt.
Dette er bare en anden måde at sige, at massage er beregnet til at have terapeutiske formål og sundhedsmæssige fordele. Terapeutisk massage er en måde at skelne fra massage massage, som var det billede, som massagen havde med de fleste amerikanere tilbage i 1960'erne. Terapeutisk massage kan også indikere, at massageen bliver lidt dybere - ikke bare en ren afslapningsmassage.
De fleste massager er fuldkropsmassage, hvilket betyder at terapeuten vil massere ryggen, benene, arme og nakke. Hvis det er en halv times massage, har du det bedre at have terapeuten koncentrere dig om et bestemt område, der giver dig problemer. Eller en terapeut kan tage en hel time at koncentrere sig om et bestemt område på grund af skade eller kronisk smerte. Nogle gange er tegn på "fuldmassemassage" brugt af "kurbade", der fungerer mere som den gamle massageforretning.
Aromaterapi massage er normalt en svensk eller dyb vævsmassage, hvor massageolien er blevet blandet med æteriske olier som lavendel, pebermynte eller geranium for at påvirke dit humør og lindre smerte. Aromaterapi massage er bedst, når terapeuten bruger høj kvalitet, terapeutisk æteriske olier blandet for at imødekomme dit specifikke behov. Dette kan være svært at finde i en kommerciel spa-indstilling. Du er nok bedre af med en privat praktiserende læge, der er specielt uddannet i aromaterapi massage.
Hot stone massage er en meget populær massage, der bruger glatte, afrundede sten, der er opvarmet i vand. Terapeuten bruger stenene som en forlængelse af sin hånd og kan også placere dem på din mave, hånd eller ryg. Når du er færdig, er varm stenmassage stor, fordi varmen hjælper med at varme dine muskler op og er meget afslappende. Men varm stenmassage kræver en masse færdigheder, så kvaliteten kan variere meget.
Sportsmassage blev udviklet til atleter, der har brug for at holde deres kroppe i god stand og hurtigt udarbejde stress eller skader. Sportsmassage kan bruges til at få en atlet klar til at konkurrere, støtte deres kroppe, mens de konkurrerer eller hjælpe det med at komme sig efter en begivenhed. Men sportsmassage er godt for alle med kroniske smerter, skader eller bevægelsesproblemer. Terapeuten koncentrerer sig generelt om et specifikt problemområde, som kan relateres til sport, som golf eller tennis.
Parmassage er hvor to personer masseres i samme rum på samme tid af to forskellige terapeuter. Det kan være en mand og kone, kæreste og kæreste, partnere med samme køn eller endda moms og døtre nogle gange eller bedste venner. Indstillingen kan variere fra en simpel romm stor nok til to borde til en udførlig spa-suite. Du kan tale eller holde stille under par massage - det er op til dig.
Graviditetsmassage, også kendt som prænatal massage, fremmer afslapning, beroliger nerver og lindrer spændte ryg- og benmuskler hos forventede mødre. Graviditetsmassage er særlig gavnlig i 2. og 3. trimester, når den ekstra vægt i din mave lægger en belastning på ryggen. Før du får en prænatal massage, skal du sørge for at terapeuten er specielt uddannet.