Vi har tendens til at tænke på massage som en måde at forkæle os selv på, men det er meget mere end en øjeblikkelig føler-god behandling. Massage har mange vigtige sundhedsmæssige fordele. Faktisk kan massage hjælpe dig med at opretholde fysisk, mental og følelsesmæssig velvære, især når det er en del af din regelmæssige wellness-rutine.
Faktisk blev den hurtigt voksende massagekæde, Massage Envy, bygget på ideen om, at hvis massage var mere overkommelig, ville folk få det som en del af en månedlig rutine.
Det arbejde, din terapeut gør i hver session, bygger på sig selv og hjælper din krop til at opretholde sin afslappede tilstand og dine muskler forbliver bøjelige selv i tider med fysisk og psykisk stress.
Her er nogle af de mange fordele ved massage.
* Massage beroliger nervesystemet og fremmer en følelse af afslapning og velvære.
* Massage reducerer spændinger og angst, og kan hjælpe med at genoplive depression.
* Massage forbedrer blodcirkulationen, som leverer ilt og næringsstoffer til cellerne.
* Massage stimulerer lymfesystemet, som fjerner kroppens affaldsprodukter.
* Massage forhindrer og lindre muskelkramper og spasmer.
* Massage terapi kan hjælpe med smertebehandling under forhold som arthritis, ischias, muskelspasmer.
Påmind dig selv om disse sundhedsmæssige fordele, hvis du begynder at føle sig skyldig i at få massage !
Massage er ikke en god ide, hvis du har feber, infektioner, inflammation, osteoporose og andre medicinske tilstande.
Hvis du har spørgsmål om, hvorvidt en massage ville være rigtig for dig, skal du bede om at tale med en massage terapeut, før du laver din aftale.
Hvor ofte du skal få en massage afhænger af flere faktorer, herunder dine fysiske og følelsesmæssige behov; dine stressniveauer og dit budget. Der er ingen tvivl om, at du vil opleve de mest sundhedsmæssige fordele ved massage, når du får massage regelmæssigt.
Massage beroliger nervesystemet, forbedrer blodcirkulationen og lymfecirkulationen, lindrer muskelsmerter og hjælper med smertebehandling under forhold som arthritis, ischias, muskelspasmer.
Hvis du får en massage en gang om året, vil det være afslappende, men det kan ikke fortryde en levetid af muskelspænding. Typisk er en gang om ugen eller to ideel til at holde dit muskelvæv bøjeligt og i god form. Hvis du har kroniske smerter eller har et specielt problem at behandle, skal du muligvis komme ugentligt (eller endda to gange om ugen), indtil du føler dig bedre.
Når du har det godt, er en gang om måneden det anbefalede minimum for at opretholde helbredet af dit væv. Hvis du begynder at strække massagerne for langt fra hinanden, så kan dine muskler vende tilbage til deres gamle mønstre, især hvis du kommer under stress. Hvis du venter for længe, skal du starte om igen for at genoprette deres smidighed og pliancy. Lyt til din krop, men vent ikke for længe i et forsøg på at spare penge.
Hvor ofte du skal få en massage afhænger af flere faktorer, herunder dine fysiske og følelsesmæssige behov; dine stressniveauer og dit budget. Der er ingen tvivl om, at du vil opleve de mest sundhedsmæssige fordele ved massage, når du får massage regelmæssigt.
Massage beroliger nervesystemet, forbedrer blodcirkulationen og lymfecirkulationen, lindrer muskelsmerter og hjælper med smertebehandling under forhold som arthritis, ischias, muskelspasmer.
Hvis du får en massage en gang om året, vil det være afslappende, men det kan ikke fortryde en levetid af muskelspænding. Typisk er en gang om ugen eller to ideel til at holde dit muskelvæv bøjeligt og i god form. Hvis du har kroniske smerter eller har et specielt problem at behandle, skal du muligvis komme ugentligt (eller endda to gange om ugen), indtil du føler dig bedre.
Når du har det godt, er en gang om måneden det anbefalede minimum for at opretholde helbredet af dit væv. Hvis du begynder at strække massagerne for langt fra hinanden, så kan dine muskler vende tilbage til deres gamle mønstre, især hvis du kommer under stress.
Hvis du venter for længe, skal du starte om igen for at genoprette deres smidighed og pliancy. Lyt til din krop, men vent ikke for længe i et forsøg på at spare penge.