Deep Tissue Massage måler kronisk muskelspænding
Dyb vævsmassage er rettet mod de dybere vævskonstruktioner i muskler og fascia, også kaldet bindevæv. Deep tissue massage bruger mange af de samme bevægelser og teknikker som svensk massage , men trykket vil generelt være mere intens. Det er også en mere fokuseret type massage, da terapeuten arbejder for at frigive kronisk muskelspænding eller "knuder" (også kendt som "adhæsioner".)
Rejsende plejede at være forsigtige med dybvævsmassage, men nu har pendulet skiftet.
Svensk massage ses som noget for newbies og wimps.
Vil en dybvævsmassage skade?
Det skal ikke skade, men det er sandsynligvis at være lidt mere ubehageligt end en klassisk svensk massage . Du bør altid føle sig fri til at tale, hvis trykket er for meget for dig. Hvis trykket er mere end du komfortabelt kan tage, kan du ubevidst spændte op og bevogte din krop mod smerte. Dette gør det sværere for terapeuten at opnå resultater.
Du er altid bedre af med mindre pres - kun så meget pres som du kan tage, mens du stadig er afslappet. Det tager tid og erfaring at vide præcis, hvor dette punkt er. Det er ofte lettere at vide præcis, hvor det er, hvis du løbende arbejder med en massageterapeut. Du lærer hvad du kan forvente af terapeuten, og de lærer at kende din krop. Du opbygger også tillid, så det er lettere at give feedback.
Terapeuter bruger forskellige teknikker, herunder at anvende tryk med deres albue.
Nogle kan være mere ubehagelige end andre. Du bør altid være velkommen til at tale op, hvis der ikke findes en teknik.
Efter en dybvævsmassage
Det er vigtigt at drikke meget vand efter en dyb vævsmassage for at hjælpe med at skylle mælkesyre ud af vævet. Hvis du ikke gør det, kan du være ondt næste dag.
Men det er muligt, at du måske føler ømhed dagen efter en dyb vævsmassage, selvom du drikker vand. Det betyder bare, at mange affaldsprodukter blev skyllet ud af vævene. Opbevar drikkevand. Sårheden skal passere inden for en dag eller deromkring.
Hvor hurtigt vil jeg få resultater med en dybvævsmassage?
Det er vigtigt at være realistisk, hvad en dyb vævsmassage kan opnå. Mange mennesker vil slippe af med al den spænding, de har opbygget i deres krop i løbet af mange årtier, på kun én session. De beder om mere pres og tænker, at hvis terapeuten bare skubber hårdt nok, kan de slippe af med alle deres knuder om en time. Dette vil bare ikke ske.
Faktisk er det bedst at ophæve kroniske knuder og spændinger opbygget over en levetid med et integreret program, der omfatter motion, arbejde på din kropsholdning og bevægelsesmuligheder, afslapningsteknikker og et almindeligt massageprogram.
Endelig, mens dybt væv er bestemt værdifuldt, bør du være opmærksom på, at blide former for massage som craniosacral terapi også kan producere dyb frigivelse og justering i kroppen.