Hvis ideen om at gå til et spa gør dig nervøs, er du ikke alene. Mange mennesker har deres første spa-oplevelse, når de får et gavekort til et spa . Nogle mennesker bruger ikke engang det, fordi de er ivrige efter, hvad der vil ske og de finere punkter i spa etikette .
Men du kan slappe af-bogstaveligt! Det største område af bekymring tager normalt tøjet af til en massage . Dette bør ikke være en bekymring, for i Amerika er der meget strenge protokoller til drapering under massage .
Kun den del af din krop, der arbejdes på, er udsat. Resten af det er dækket af et ark og tæppe eller nogle gange et stort håndklæde. Du kan holde dit tøj på for visse typer behandlinger, såsom zoneterapi . Og den virkelig genert kan altid få en ansigtsbehandling eller en spa manicure og pedicure.
Og du behøver ikke bekymre dig for meget om at vide, hvad man skal gøre, fordi nogen vil være der for hvert trin for at fortælle dig, hvor de skal hen, hvad de skal gøre, og hvad der sker næste gang.
Valg af spa
De fleste af os gør vores beslutninger baseret på bekvemmelighed - hvad er der i nærheden og inden for mit budget? Men der er andre ting, du bør tage højde for. Se efter venlige, plejende personale, fra den person i receptionen til massage terapeuter, estheticians , søm teknikere og make-up kunstnere. Selvfølgelig bør alle terapeuter være licensierede. (Hvis behandlingerne er rigtig billige, kan det være en årsag.)
Et veluddannet personale starter med personen i receptionen, så hvis de ikke er høflige over telefonen - glem det.
Når du ankommer, vil du have et roligt, afslappende, veldesignet miljø med beroligende musik, lav belysning og behagelige aromaer, der også er rene og hygiejne.
Det er dejligt, hvis du kan finde specielt udstyr som hydroterapi badekar, spabad, dampbad, sauna, dampskab, Vichy-brusebad mv., Som vil hjælpe dig med at bruge mere tid på at slappe af.
En god spa-menu bør forklare behandlingerne og personalet, der kan besvare eventuelle spørgsmål i detaljer. Det er altid et godt tegn, hvis spaen beder dig om at udfylde et spørgeskema om lægeoplysning.
Når det er din første gang på spaen
Hvis du vil finde ud af, hvad et spa er, kan du altid bede om en tur, før du bestiller en aftale. Spaet kan eller ej kunne rumme dig, men det er rimeligt at spørge. Her er et par ting at kigge efter .
Når du bestiller din aftale, skal du fortælle spa-concierge. Det er dit første spa-besøg. Han eller hun skal tage så meget tid som du har brug for at besvare eventuelle spørgsmål, du har: Hvilke forskellige spa-behandlinger er der, hvad de vil foreslå for dig, når du skal ankomme og så videre. De mest populære spa-behandlinger er massage , ansigtsbehandlinger , kropsbehandlinger og spa manicure og pedicure .
Spa concierge vil normalt spørge, om du har en præference for en mandlig eller kvindelig terapeut. Hvis du siger, at du ikke har en præference, vil du sandsynligvis blive booket hos en mand. Det er fint at angive din præference. De fleste mennesker føler sig mere komfortable med en kvindelig terapeut, især i begyndelsen
Vælg dine spa behandlinger
De grundlæggende spa-behandlinger er massage , ansigtsbehandling, kropsbehandling , manicure og pedicure .
En massage hjælper dig med at slappe af og slippe af med muskelspændinger. (En svensk massage er et godt sted for begyndere.) En ansigtsbehandling er en dyb rensning af dit ansigt, og en kropsbehandling exfolierer og blødgør huden på din krop. De fleste kurbade tilbyder også manicure og pedicure.
Du kan også kombinere tjenester - en massage og en kropsbehandling er en god kombination (få kroppens behandling først) eller en massage og en ansigtsbehandling (få massage først). Kvaliteten af terapeuten bestemmer kvaliteten af behandlingen. Få en personlig henvisning, hvis du kan. Tænk også på, om du foretrækker en mandlig eller kvindelig terapeut.
Før du går
Spis ikke i mindst en time før eller efter din massage. Drik rigeligt med vand efter din service for at forbedre fordelene ved dine behandlinger.
Ankomme tidligt, så du har tid til at nyde saunaen, dampen eller boblebadet før din behandling.
Hvis du kommer i et spabad, brusebad for at slippe af med kloren før en massage. Lad dit sind roe ned før din behandling. Selvom de fleste kurbade har skabe, der låser, kan du måske forlade værdigenstande derhjemme.
Nyd din spa oplevelse
De fleste mennesker ved generelt at fjerne dit tøj til massage og kropsbehandlinger, men du er draperet med lagner eller store håndklæder. (Læs mere om nøgenhed og spa .) Slap af - ingen dømmer din krop. Tag langsomt, dybt vejrtræk, før din behandling begynder. Forestil dig, at alle muskler i din krop afslappende og simpelthen være åbne for oplevelsen.
Kommuniker med din terapeut. Hvis du har nogen feedback om temperaturen eller mængden af tryk, så lad dem vide. Du kan tale eller ej, som du foretrækker - terapeuten vil normalt følge din ledelse. Når behandlingen er overstået, tager du tid til langsomt at genintegrere, snarere end at skynde. Et tip på 15% til 20% er passende.
Når du kommer hjem, fortsæt den gode følelse ved at tage sig af dig selv. De fleste kurbade sælger de produkter, de bruger, men føler sig ikke presset til at købe, selvom det er en god ide at komme ind i en ordentlig hudpleje rutine derhjemme.
Flere Spa Basics
Der er flere forskellige typer kurbade . Den mest almindelige er dag spa . Her er tips om, hvordan du vælger den rigtige dagspas til dig og få mest muligt ud af din rejse til spaet .
Andre første gangs spa-goers har deres første spa-oplevelse på ferie, på en resort / hotel spa . Resort / hotel kurbade kommer i en bred vifte af størrelser og stilarter, fra små private kroer som The Harbor Inn i St. Michaels, Maryland, til de overdådige, sprudlende resort kurbade i Hawaii.
Mennesker, der er interesseret i vægttab eller hoppe på en sundhedstilstand, vælger ofte destinationer, der tilbyder en altomfattende spa-oplevelse. Eksempler er Lake Austin Spa Resort eller Canyon Ranch .
Spa giver vidunderlige, plejende oplevelser, men de er normalt ikke billige. Der er mange overkommelige destinationer kurbade.