9 måder at føle sig endnu bedre på i øerne

01 af 10

Besøger øerne i Sydøstasien

At føle sig godt på en varm, tropisk ø er ikke rigtig alt så svært. Med masser af afslapning og D-vitamin, der kan nydes, hvem føler sig ikke på toppen af ​​verden, når havet ligger kun få meter væk? Men der er måder at føle sig endnu bedre på, længe efter at du forlader.

Anvend disse tips, mens du er på de smukke øer i Sydøstasien for at føle sig levende og forynget, selv når du handler sand til beton hjem.

02 af 10

Pas på sukkerholdige shakes

Frisk frugt tilbydes i hele Sydøstasiens øer. Og mens lokale ( undertiden endda bizarre ) frugter kan være et lækkert og sundt valg, vælger mange rejsende at afkøle med frugt shakes solgt af vogne og restauranter på øerne. Den gennemsnitlige frugt ryst indeholder omkring en kop sukker blandet med en liberal mængde is og kun en lille del af frugt. Mens frugt shakes virkelig er velsmagende og forfriskende på en brændende tropisk eftermiddag, er sandheden, at du drikker mest sukkervand, der er smagt med en lille mængde frugt. Mange frugter indeholder naturligvis en masse sukker, alligevel.

De pludselige spidser i blodsukker kan gøre dig for doven til at forlade lænestolen senere. Enten anmode om, at dine frugt shakes skal laves uden sukker eller vælge at købe din egen frugt fra de lokale markeder og derefter nyde det på stranden.

• Læs om mangosteen - en af ​​verdens sundeste frugter .

03 af 10

Udnyt friske kokosnødder

I stedet for at vælge de derimod lækre kokosnødsskakninger, der er nævnt ovenfor, finder du friske drikker kokosnødder til salg på alle øerne. Sælgere hakker dem åbne og holder et halm inde, så du kan drikke direkte fra kokosnøtten. Kokosnødder er en fremragende kilde til kalium og andre perfekt afbalancerede elektrolytter, som du har brug for efter svedtendens og nyder de daglige cocktails. Bare rolig: I modsætning til kokosmælk er kokosvand meget fedtfattigt.

Mens strandleverandører kan gå på sandet for at tilbyde kokosnødder til salg, nogle gange er de lunkne og måske endda alderen og bittere. Du finder ofte kølede, unge kokosnødder ved at købe dem på gaden eller fra strandrestauranter.

04 af 10

Forstå Solens Kraft

Næsten meget hele Sydøstasien ligger i den tropiske zone; kun den nordlige del af Myanmar går ind i subtropikerne. Du vil være tættere på ækvator, end du kan komme i selv Florida eller Californien, og solen vil være eksponentielt stærkere .

Mens du tjener en god, misundelsesfremkaldende tan er en tradition på ferie, bliver brændt en alvorlig nej-af mange grunde. Lider ikke senere; begrænse din tid i solen og brug en høj SPF, indtil du virkelig forstår, hvor kraftig strålerne kan være i troperne.

05 af 10

Hold øje med mygene

Prisen på paradis omfatter håndtering af en overflod af insekter. Bites er en irritation, og dengue feber er endemisk for alle øerne i Sydøstasien. Myg har tendens til at gå for anklene; bider kan blive inficeret og fester i våde, fugtige omgivelser. Vær særlig opmærksom på at beskytte mod bid fra myg, der lurker under tabeller omkring middagstid, som solen sætter.

At myggenet i din bungalow er ikke der bare for at forbedre romantikken - brug det! Hold netterne lukkede i løbet af dagen, så biterne ikke kan blive fanget inde.

06 af 10

Få lidt motion

Mens øer handler om afslapning, at være aktiv lidt om dagen vil forbedre din søvn i høj grad senere. Heldigvis er der ikke behov for besøg på et svedt gym. Motion kan være så enkelt og behageligt som at gå til en udvidet tur på stranden for at udforske din ø.

Svømning er en god måde at køle ned og få dine indre væsker bevæge sig efter at have læst i skyggen hele dagen. Hvis du rejser dig tidligt på ferie, ikke frygter dig, tilbyder mange resorts yoga klasser om morgenen.

07 af 10

Prøv noget nyt

Øer er en fantastisk måde at komme væk fra det hele, men hjernen taler stadig om at være forlovet lidt. Sæt smarttelefonen og lær noget nyt. Du vil være glad for at du har afsluttet din ferie med en ny oplevelse snarere end bare en midlertidig solbrændt!

Indstillinger for nye oplevelser omfatter dykning , snorkling, leje en scooter til at udforske øen , parasailing, jetski eller tage en jungle trek til øen interiør . Koh Tao , en ø i Thailand, har endda en udendørs trapezeskole. Alle disse erfaringer vil gøre dine dopaminreceptorer lykkelige, og du vil have en stor hukommelse at dele senere.

08 af 10

Tag stikket ud af stikket

Internethastigheder er notorisk langsomme på mange øer; tænk: opkald omkring 1990. At ringe hjem ved hjælp af Skype bliver smertefuldt, og øerne er ofte ikke det bedste sted at uploade alle disse nye billeder. Din mobiltelefon fungerer muligvis ikke . Selv elektricitet kan være generator-powered og lunefuld. Gili-øerne i Indonesien og Perhentian-øerne i Malaysia både lider af brownouts i løbet af dagen. Vær forsigtig, når du oplader skrøbelige enheder som strømforstyrrelser, og sags kan forårsage skade.

Ankomme på øen med alle elektroniske legetøj pænt opladet og tag netværket i et par dage i stedet for at kæmpe med for meget teknologi.

09 af 10

Forstå, at øerne er dyrere

For det meste er øerne i Sydøstasien eksponentielt billigere end Hawaii eller andre øer i Caribien og Europa. Men hvis du lige har brugt for meget tid på fastlandet, vil du bemærke, at priserne på øer generelt er højere. Der er en god grund: Hvis noget ikke kan produceres på øen, skal det overføres med båd og aflæses. En hel del ekstra mellemmænd er involveret i at sætte den flaske vand i hånden. Føl dig ikke overbelastet ved at sammenligne priser med det, du har oplevet før du kom til øen.

Fra tandpasta til solcreme, bringe hvad du har brug for til øen og vent, indtil du kommer tilbage til byen for at gøre dine indkøb eller foretage praktiske indkøb.

10 af 10

Forbered dig på Island Speed

Måske en kliché, men det er sandt: livet bevæger sig langsommere på øerne. Folk opererer på "øen tid." Forsinkelser er uundgåelige. Forvent ikke den samme hastighed eller kvaliteten af ​​den service, du normalt vil se i hoteller og restauranter på fastlandet. Og afhængig af resupplybådene, vær ikke overrasket over, om noget du vil spise eller drikke ikke er tilgængeligt som angivet på menuen.

Undgå frustration og et potentielt tab af ansigt ved at bremse og nyde tempoet i øen liv.