Fokuset er nu på et godt vægttab
Vil du miste otte pund om ugen? Hvem ville det ikke? Problemet er, at hurtigt vægttab er ikke det samme som et sundt vægttab. Hurtigt vægttab indeholder ofte muskelvæv, som er tættere end fedt, og som hjælper med at forbrænde kalorier. At tabe muskler sænker også kroppens metaboliske hastighed, så det er mere effektivt at holde fast på de kalorier, du tager i. Det får folk til at få al den vægt, de tabte, og så nogle.
Amerikanske kurbade lærte dette på den hårde måde. I tresserne begyndte de som "fede gårde", hvor kvinder gik hurtigt i at tabe sig ved at spise 800 kalorier om dagen, træne i timevis og obsessivt måle. Mens nogle få programmer stadig tilbyder denne model, er det virkelig ikke tilrådeligt. Vægten nu for kortsigtede ophold på destinationer kurbade som Canyon Ranch Lenox og Rancho La Puerta er ikke så meget ved at miste pund, men om at spise lækker, sund mad, få masser af motion og deltage i foredrag og klasser om sund levevis og personlig udtryk.
Endvidere ønsker ikke alle gæster eller har brug for at tabe sig. I de sidste par år er de fleste destinationer spabad begyndt at lade dig bestille så meget mad som du vil have - og det er ofte så godt, at det er let at gå i vægt! Menneskerne omkring dig er måske ikke fokuseret på at tabe sig. Så hvor går du, hvis du er overvægtig og har brug for at finjustere eller endda revidere din tilgang til mad og kost og være omgivet af andre mennesker, der føler det samme?
Skyterra Wellness Retreat
Et af de bedste nye eksempler på et vægttab spa er Skyterra Wellness Retreat cirka en time fra Asheville, North Carolina. Det er et lille program, der tilskynder til længere ophold (en til fire uger), hvor alle spiser de samme lækre, sunde måltider på kommunale borde. De træner sammen, deltager i foredrag sammen, selv går ind i Asheville for lidt chokolade og kaffe på fransk bred sammen!
Et talentfuldt personale på forkant med fitness og sund levevis lærer det nyeste inden for wellness-tænkning: Fortsæt med at flytte; spiser ægte mad; dyrke forbindelser. De debunkerer "kalorier i kalorier ud" myter, dvs. den eneste måde at tabe sig på er at spise færre kalorier og motionere mere. Faktisk kan kompulsiv overøvelse underminere dit helbred.
Det interessante ved Skyterra er, at uanset hvilken form du er i, er programmet skalerbart. Enhver, der er overvægtig eller en triathlete, kan være i samme øvelsesklasse, fordi bevægelserne er tilpasset til at gøre det til en udfordring, uanset hvad dit fitnessniveau er.
Fitness Director Jeff Ford evaluerer gæsterne på vej ind i test af din styrke, fleksibilitet og balance. Du får også en scanning, der afslører ikke kun din vægt, men hvor meget muskler og fedt du har. I slutningen mistede du måske "kun" to pund, men du fik et pund af muskler og tabte tre pund fedt, hvilket betyder at din krop er tættere på at blive en fedtbrænder.
Skyterra taler også om de følelsesmæssige aspekter ved at spise, betydningen af stresshåndtering, og ikke nægte nydelserne af mad. Du har så meget interaktion med fantastiske talenter som Amber Chadwick, BS
i kinesisk og yoga lærer ekstraordinaire. Skyterra kan simpelthen ikke anbefales stærkt nok. Du vil lære meget om dig selv og have en god oplevelse. Alt inklusive priser er $ 3.500 per uge i højsæsonen, enkeltbelægning.
Green Mountain at Fox Run i Vermont
Green Mountain at Fox Run i smukke Ludlow, Vermont, er nationens ældste tilbagetrækning udelukkende til kvinder, der kæmper med vægt, følelsesmæssig og binge-spisning og følelser af fødevareafhængighed. Vores banebrydende ikke-koststrategier hjælper kvinder med at afslutte yo-yo-cyklen med vægttab og genvinde ved at fokusere på en integreret sundhedstilgang, der omfatter ernæring, fitness og adfærd / følelsesmæssig sundhed. De fleste kommer i fire uger, fordi det tager så lang tid at ændre vaner i livet.
Programmet er stærkt struktureret med vægt på tre nøgleområder - adfærd, ernæring og fysisk aktivitet.
Det er her du kommer til at slippe af med "god mad / dårlig mad", kost og deprivation model og lære at elske dig selv. Fokus er ikke så meget på vægttab, men på sundhed.
Der er masser af øvelse klasser og tid til at gå (kaldet "Vermonting") på en gammel skovstien. Som du cykler gennem programmet har du færre forelæsninger og mere aktivitet. Anlægget selv er en sixties æra motel, der er blevet pænt remodeled-simple, komfortable og rene. Alt inklusive priser er $ 3.700 for den første uge, enkeltbelægning.
Oaks ved Ojai
Oaks på Ojai blev grundlagt af Sheila Cluff, en wellnessvisionær, der skabte kardiovaskulær dans i 1950'erne (senere kendt som aerobic) og inspirerede Mel Zuckerman til at åbne Canyon Ranch tilbage på 70'erne. Det kalder sig "Amerikas bedste spa-værdi" med overkommelige priser, der inkluderer overnatning, tre lækre og kaloriebevidste måltider om dagen, dit valg af 15 fitnessklasser om dagen og aftenunderholdning og seminarer.
1920'erne Mission-stil hotel-drej-spa har 46 værelser, herunder private værelser og gårdhave suiter, dobbelt lodge værelser og dobbelt hytte værelser. Klasser omfatter vandreture, vandreture, svømning og fitness klasser såsom stretching, dans, cardio skulptur, yoga og Pilates. Gæsterne opfordres til at tage så få eller så mange klasser som de gerne vil.
Oaks på Ojai pionerer konceptet for det moderne destinationsspa i 1970'erne og fremmer stadig en dagligt kost med 1200 kalorier med masser af motion. Mind dig, nogle mennesker har været kendt for at gå ned på gaden for supplerende is. Alt inklusive sats starter omkring $ 2.000 for seks nætter for en enkelt.
Canyon Ranch Life Enhancement Center, Tucson
Canyon Ranch er et stort sted med mennesker, der har mange forskellige interesser. Det mindre livsforbedringscenter er, hvor folk med en særlig interesse, herunder vægttab, kan finde hinanden, lære sammen og støtte hinanden. I en lille gruppe indstilling er du omgivet af støttende jævnaldrende og konsulterer vores wellness-fagfolk til at planlægge en tilpasset strategi for at opnå en sund vægt.
Det syv-dages vægttabsprogram er kun $ 500 over din pakke og indeholder bæredygtige vægttabstrategier; den førstehånds oplevelse i nærende spisestue og måltid forberedelse; opmuntring til at blive mere aktiv; lægehjælp og støtte; vejledning i etablering af sunde vaner støttende indstilling og personlig hjemme-plan for bæredygtigt vægttab. Du opfordres også til at udnytte al den sjov og aktivitet, som Canyon Ranch har at tilbyde, alt fra yoga og meditationskurser til dets spændende High Ropes Challenge Course og meget mere. Alt inklusive priser for en enkelt start omkring $ 1200 per nat; det syv-dages vægttabsprogram er en ekstra $ 500.