Leder du efter en grund til at gå på en spa ferie? Spas har været kendt som steder for helbredelse i tusindvis af år. Indfødte folk, romerske soldater, kongelige og paupers rejste alle at bade i varme mineralske kilder, der var berømt for deres evne til at lindre smerter og helbrede plager. Dagens kursteder er ikke længere bundet udelukkende til termiske farvande, men de lover stadig afslapning, foryngelse og en fornyet følelse af formål.
På basisniveau tilbyder spaer terapeutiske behandlinger som massage, kropsbehandlinger og ansigtsbehandlinger, hvilket forbedrer din velvære. På højeste niveau kan legendariske destinationer såsom Canyon Ranch Lenox hjælpe dig med medicinske problemer eller håndtere et stort livsomslag som skilsmisse og død. Her er en række muligheder for at nyde de sundhedsmæssige fordele ved kurbade og forslag til, hvor de skal hen.
Canyon Ranch i Lenox er bygget omkring en forgyldt alderhus fra 1890. Canyon Ranch i Lenox
Destination kurbade er det bedste valg, hvis du søger at gøre en stor nogle sunde forandringer og brug for hjælp. Denne lille gruppe af all-inclusive kursteder tilbyder god ernæring og motion afbalanceret med afslappende spa behandling. De spænder fra overkommelige sæsonbestemte programmer som New Life Hiking Spa til den legendariske Canyon Ranch med sin enestående programmering og medicinsk personale. Destination kurbade er fantastisk til solo rejsende.
De gamle "fed farm" dage med 800 kalorier og hele dagen motion for hurtigt vægttab er (for det meste) forbi. Nu lærer de fleste destinationer kurbade din, hvordan man spiser til langsigtet sundhed. Generelt kan du spise så meget - eller så lidt - som du vil. Nogle få har stadig et stærkt vægttab fokus, herunder The Oaks på Ojai. Super-eksklusive Cal-A-Vie tilpasser kalorieantalet for hver gæst. Duke University Diet & Fitness Center er et andet godt valg til vægtstyring, selv om du bliver væk fra campus.
Bare et par ekstramateriale kan gøre et bad til en terapeutisk behandling. Getty Images: Tetra Images
Hvis du bare ønsker at få et par spa-behandlinger, hæng ud ved poolen, og spis cheeseburgers til frokost, prøv en udvej spa. Der er et stort udvalg med hensyn til pris, faciliteter og faciliteter. Spørg om de tilbyder træningsklasser, hvor ofte, og hvis der er en ekstra afgift. Disse er ofte de bedste valg for familier på grund af kids club. Mange har også golf og overdådig spisning. Californien, Florida og Arizona er de top tre resort spa destinationer, men du kan finde en i hver stat.
Guidede vandreture på Deerfield Spa. Deerfield Spa Store vandreture programmer er rygraden i mange destinationer kurbade, herunder Red Mountain Spa og Green Valley Spa i Utah. De begge strejfer over smukke føderale lande, med forskellige grupper rettet mod forskellige fitness niveauer. Men tænk på temperaturer og tid på året, når du bestiller. Langt stigninger og lavsæsonpriser går ikke nødvendigvis sammen.
Maden er så god på nogle destinationer, som du kan pakke på pund, hvis du ikke er forsigtig. Spas kendt for deres fremragende spa-køkken og madlavningskurser omfatter Rancho La Puerta , Lake Austin Spa Resort og Red Mountain Spa. De fleste resort kursteder har også god spisning med spa køkken muligheder - selvom jeg har fået at vide, at ingen nogensinde ordrer dem.
Sex, død, skilsmisse ... Det er de slags ting der bedst tages op på et sted som Canyon Ranch (hvor jeg gik efter hjælp efter min bror døde). Psykologer uddannet i hypnoterapi kan hjælpe dig med at klare sorg og få en følelse af vejen frem. Hvis du er mere bekymret for dit hjerte i en mere mekanisk forstand, integrerer bestyrelsescertificerede læger de bedste konventionelle og komplementære tilgange i medicinske konsultationer. De kan også hjælpe dig med at komme med strategier til at gnide din libido, holde op med at ryge og begynde at sove bedre. Alle tre går faktisk sammen.
Vores miljø har alle former for skadelige toksiner - fysisk og psykisk. Et par udvalgte kurbade specialiserer sig i detox. Hvordan virker det? Under detox forvandler kroppen til energi til dens fedtreserver. Når fedtet bryder ned, frigør det de lagrede toksiner i blodbanen, hvor kroppens kredsløbs- og udskillelsessystem eliminerer dem. En anden ekstra fordel: du kan tabe op til et pund om dagen. Dedikerede detoxere rapporterer bedre energi, klarere hud, regelmæssige afføring, forbedret fordøjelse og øget koncentration og klarhed.
"Out On A Limb" udfordrer dig ... sikkert. Miraval
Miraval er stedet at gå, hvis du vil skubbe igennem nogle gamle frygt og vaner. At arbejde med en hest under "The Equine Experience " giver dig indblik i, hvordan du kommunikerer (og fører regelmæssigt ledere til tårer). Eller find ny frihed, og du klatrer op på en lille platform og hopper fast!
09 af 12
Lav yoga.
Yoga Nidra er en form for genoprettende yoga. Getty Images
Du kan finde yoga klasser på næsten alle destinationer spa (og mange resort kursteder ). Men nogle gør det bedre end andre. Rancho La Puerta har en af de bedste yoga-programmer, med toplærere, et stort yoga-studie og klasser rettet mod forskellige niveauer af ekspertise. Kripalu er også berømt for sine yoga og rimelige priser på grund af campus-stil og vegetarisk mad.
Når du får par massage, er det godt at vide, om du både kan lide det roligt eller vil snakke. Getty Images: PeopleImages
Spas er et godt sted at tilbringe kvalitetstid med de mennesker, du elsker. Destination kurbade er særligt sjovt for kæreste getaways og kvalitetstid med din mor, datter eller søster. Men destinationsklubber kan være sociale, så hvis du vil genskabe en romantik, kan du vælge et lille resort spa som Royal Palms i Phoenix. Hvis du kun har en weekend, skal du kigge efter noget i din egen stat.
Spa Village ved Ojai Resort and Spa. Ojai Resort and Spa Følelse uinspireret? Mange kurbade har programmer, der hjælper dig med at komme i kontakt med din kreativitet. En af de allerbedste er Ojai Valley Inn & Spa i Californien, hvor du lærer af lokale kunstnere hvordan man arbejder med olier, pasteller, akvareller, laver smykker og maler silke tørklæder.
12 af 12
Bliv mere opmærksom
Hvile dig i et smukt sted kan være en måde at lære, hvad meditation føles. Digital Vision: Dougal Waters
Meditation og mindfulness har mange sundhedsmæssige fordele: Forbedre relationer med familie og venner, reducere stress og depression og øge ens følelse af velvære og lykke. Spas går i et langsommere tempo, og er et godt sted at øve opmærksomhed, da du får din behandling og nyder følelsen bagefter.