Trigger punkter er smertefulde pletter i muskelvævet, der udstråler smerte til andre områder. Et triggerpunkt er en indikation på, at kroppen har oplevet en form for fysiologisk dysfunktion, såsom dårlig kropsholdning, gentagen mekanisk stress, en mekanisk ubalance som ben af forskellig længde eller akutt traume. Et unikt træk ved udløsningspunkter er, at de næsten altid henviser smerte til andre områder af kroppen.
Trigger-punkter er en del af en beskyttelsesmekanisme i din krop, en vigtig forsvarsrefleks, der holder din krop sikker. Problemer opstår, når refleksen fejler eller slukker ikke - hvilket forårsager løbende smerte og stivhed.
Trigger punkt terapi er en teknik, hvor triggerpunkter er placeret og manipuleret for at reducere smerten og "deaktivere" punktet. Denne teknik kaldes også undertiden myofascial trigger point terapi. ( Myo betyder muskelvæv, og fascia er bindevævet i og omkring det.)
Hvad kan Trigger Point Therapy gøre?
Trigger punkt terapi kan reducere smerte, øge bevægelsen og tillade musklerne at blødgøre, forlænge og blive stærkere. Moderat tryk bør bruges ved behandling af triggerpunkter. Hvis terapeuten presser for hårdt, vil du spændte op mod trykket, og muskelen vil ikke slappe af.
Trigger-punktterapi involverer i grunden iskæmisk kompression, en blid og ikke-invasiv måde at deaktivere udløsningspunkter og strække.
Trigger point release teknik kan være lidt ubehageligt, men det bør ikke forårsage smerte. Faktisk er muskler i smerte tilbøjelige til at spænde op, så forårsager smerter vil forhindre, at teknikken fungerer korrekt. Hvis det gør ondt for meget, vil du begynde at spænde dine muskler i et beskyttende respons.
Under træningspunktsterapi lokaliserer massagebehandleren udløserpunktet ved at trykke på muskelvævet med en finger (palpation) eller ved at samle muskelfibre i et spidsgreb.
Når triggerpunktet er placeret, anvender terapeuten pres, indtil smerten gradvist forsvinder.
Anvendelse af tryk for at hjælpe med at nulstille muskelen
Terapeuten beder dig om at vurdere ubehagens intensitet i en skala fra en til ti, hvoraf den ene er "nej eller meget lidt ubehag" og ti "ubehagelige". Terapeuten anvender tryk, der gradvist øges, indtil du når et ubehag på fem eller seks. Terapeuten holder derefter trykket stabilt, indtil ubehaget letter til et niveau to. Så anvender hun mere pres, holder det igen, indtil ubehagsniveauet går ned. Når ubehagsniveauet når en "to", anses punktet for at være deaktiveret.
Hvis punktet ikke reagerer på trykket inden for et minut, skal terapeuten tage afsted, da det måske ikke er et udløserpunkt.
Nogle, men ikke mange kurbade tilbyder trigger-terapi. Der kan være terapeuter, der indbefatter triggerterapi i dybvævsmassage , men ikke mange kurbade, hvor triggerpunktterapi er på menuen. Det er lettere at finde en individuel praktiserende læge gennem National Association of Myofascial Trigger Point Therapists.
Dens myofasciale udløser punktterapeuter (MTPT) holder løbende ved at opfylde efteruddannelseskrav.
Mange er Board Certified (CMTPT) og blev uddannet i specialiserede programmer, der er over 100 timer, og mange har godt over 600 timers træning i Myofascial Trigger Point Therapy baseret på doktor Travell og Simons medicinske tekst. CMTPT (normalt) angiver national certificering af CBMTPT.
Hvad du bør vide om Trigger Point Therapy
Det bruges til at behandle smertefulde udløsningspunkter, der forårsager smerter.
Det tog et stykke tid at få musklerne i den tilstand, og det vil sandsynligvis tage mere end en massage for at slippe af med det.
Disse punkter er ofte områder af kronisk "hold", og du skal lære at bevæge sig på forskellige måder for at holde dem fra tilbagevendende.
Det kan være ubehageligt, men bør give varig lindring.
Normale muskler indeholder ikke stramme muskelfibre eller udløsningspunkter.