Definition: Et laconium er et afslappende, tørt varmebehandlingsrum eller en sauna, der lader kroppen opvarme langsomt og forsigtigt. Rummet er køligere end en traditionel finsk sauna - 140ºF mod 175ºF - og giver en mere afslappende og mindre intens oplevelse. Et laconium er et godt alternativ til enhver, der finder en traditionel sauna for varmt.
Laconiumet har også lav luftfugtighed på 15-20%, hvilket gør det føles køligere end et dampbad, der er indstillet til samme temperatur.
Formålet med laconiumet er at rense og afgifte kroppen ved forsigtigt at opvarme den og stimulere cirkulationen. Laconiumet er ofte et luksuriøst flisebelagt værelse med opvarmede keramiske sofaer og flisebelagt fodfods. Varmen udstråler jævnt fra væggene, gulve, sæder og bænke. Det indbefatter undertiden normalt lys, lyd og aroma for at stimulere de fem sanser.
For at bruge laconiumet, skal du slappe af i sofaer i 15-20 minutter. Som kroppen opvarmer, vil den svede. Laconiumet er normalt udstyret med en slange, så du kan skylle med køligt vand for at opdatere og stimulere cirkulationen.
Bagefter, brus med lunkent eller køligt vand og hvile i 20 minutter, inden du vender tilbage til laconiumet eller fortsætter med en anden varmeoplevelse. Drik flere glas vand.
Kontraindikationer for anvendelse af et laconium omfatter hudsygdomme, hjerte-kar-sygdomme, respiratoriske problemer, graviditet, højt eller lavt blodtryk, feber og epilepsi.
Temperaturen er imidlertid betydeligt højere end i et tepidarium, der holdes ved ca. 60 °. I et laconium begynder du langsomt at svede mest intensivt.
Også kendt som: termarium laconium