Hvad skal du tage med, og hvordan du holder dem trygge
Da jeg først begyndte at planlægge min tur rundt i verden, var den eneste ting, jeg bemærkede, sjældent dækket, hvordan man pakker og rejser med medicin. De tusindvis af paklister jeg snuble over, ville give et kort overblik over de piller, de rejste med - ofte blot nogle få smertestillende midler og noget iodium - men ville ikke tilbyde råd om, hvor mange der skal tages, hvordan man opbevarer dem, og om du har brug for at tage forholdsregler, når du kommer ind i et nyt land.
Jeg var forvirret og bekymret.
Hvordan kan jeg muligvis rejse med seks måneders malaria tabletter? Pakkerne var enorme! Hvad med mit års levering af præventionskort? Og antibiotika min læge havde generøst foreskrevet mig i tilfælde af nødsituationer? Hvordan vil jeg få receptpligtig medicin i udlandet? Hvad med dekongestant tabletter, der kan være ulovlige i andre dele af verden? Hvordan kunne jeg forlænge mit medications liv? Hvad skulle jeg gøre for at sikre, at jeg holdt det sikkert?
Dette indlæg svarer til alle disse spørgsmål og mere.
Hvilke medicin skal du tage med dig?
Vi starter med det grundlæggende: hvordan man beslutter, hvor mange forskellige typer medicin der er med dig. Først og fremmest skal du være opmærksom på, at du kan få mest almindelige lægemidler i alle lande rundt om i verden. Du behøver ikke bekymre dig om at slå op med hundreder af smertestillende midler, for eksempel, fordi næsten overalt du vil besøge, vil være fuld af apoteker, du kan få dem fra.
Det er værd at bringe en pakke med dig i tilfælde af nødsituationer, men du har virkelig ikke brug for mere end det. Det samme gælder for nedbrydende stoffer, antihistaminer, Imodium og motion sickness piller. Hold rygsæket så let som muligt ved kun at transportere en pakke hver og udskifte dem, når du løber tør.
Det er også værd at samle et lille rejsesæt til førstehjælp, før du tager afsted.
Se efter en, der indeholder bandager, bandaider og antiseptiske midler til enhver sundhedsfare.
En ting jeg altid anbefaler til nye rejsende er at se din læge, før du tager afsted for at spørge om et kursus af antibiotika. Jeg lider af så mange flere infektioner, når jeg rejser, og at have et frit kursus i min taske har reddet mig i tider, hvor jeg ikke har været i stand til at komme til en læge i flere dage. Selvfølgelig bør du kun overveje at tage disse antibiotika, når du er 100% sikker på, at du faktisk har en infektion.
Anti-malariale piller er en smerte at rejse med, fordi de ofte kommer i blisterpakninger frem for flasker, hvilket betyder, at en seks måneders forsyning kan tage op en forfærdelig masse plads. Jeg anbefaler at hente en lille pilleflaske og lægge alle dine anti-malarialtabletter derinde. Det er en god idé at skrælle din receptpligtige etiket fra en af pakkerne og vedhæfte den til flasken - hvis du tilfældigvis bliver stillet spørgsmålstegn ved nogen, kan du bevise, at de er dine, hvis du gør det her. Tape nogle sellotape (clear scotch tape) over etiketten for at sikre, at skrivningen ikke gnider ud, og den forbliver læsbar.
Hvis du tager dem, så prøv at få hænderne på et års forsyning med p-piller, før du tager afsted.
Relateret: Hvad skal du pakke ind i dit første rejsehjælpssæt
Hvad med recepter?
Inden du tager afsted for din rejse, skal du besøge din læge og forklare, at du rejser. De bør være i stand til at give dig en recept i løbet af din rejse, medmindre det er ekstremt langt. Vær forsigtig med udløbsdatoer - dette var et problem, jeg havde, da jeg fik et års værd af p-piller og opdagede, at seks måneder værd af piller ville udløbe, før jeg ville få en chance for at tage dem.
Hvordan skal du opbevare dine piller?
Jeg anbefaler altid at opbevare dit førstehjælpskasse og let udskiftelige piller i din rygsæk. Jeg købte en lille toiletartikler taske for at holde alt på ét sted, mens jeg er på farten.
Når det kommer til noget, der ville være frustrerende at tabe og svært at erstatte, holder jeg det i min bære på dagsække.
For mig betyder det motion sickness piller (jeg oplever dette på enhver form for transport!), P-piller og antibiotika, hvis jeg tager dem. Jeg tager for øjeblikket ikke receptpligtig medicin, men hvis jeg gjorde det, ville jeg beholde dette også i min dagsække.
Hvad med væsker? Hvis du skal rejse med flydende medicin, skal du tage nogle få forholdsregler. Først og fremmest, hvis det skal opbevares ved en bestemt temperatur, vil du investere i en kølepakke for at gemme dem. Husk at væsker fryser, når de er i lastrummet i fly, så du bliver nødt til at bære dem i din carry-on bagage.
Hvordan kan du genopfylde din recept mens du rejser?
Der er nogle få tilfælde, hvor du måske har brug for det: Din læge er måske ikke sikker på at ordinere dig tilstrækkelig medicin til hele din rejse (det er meget sandsynligt, hvis du skal rejse langsigtet i et år eller mere) Udløbsdatoen for din medicin betyder, at du ikke kan bære det fulde beløb, du skal bruge uden at de udløber, eller du beslutter at forlænge rejsens længde, når du er på vej.
Hvis jeg skal genopfylde en recept under rejsen, ringer jeg til min læge og spørger, om han kan genopfylde den for mig. Jeg får mine forældre til at indsamle det og sende det ud til mig ved hjælp af hurtig forsendelse. Så længe du indeholder recepten inde i pakken, bør du ikke have et problem med at gøre dette.
Hvad med at erstatte medicin i landet du rejser gennem?
Afhængigt af det land, du rejser igennem, kan du muligvis erstatte enhver medicin, du er ude af med lethed. I de fleste udviklingslande, jeg har besøgt, kan du få antibiotika, p-piller, og endda ting som insulin og Valium i disken og uden recept! For at finde ud af, om det er tilfældet i dit nuværende land, skal du have en hurtig google for at finde rejsendes rapporter.
Du kan også være i stand til at gå til en læge i landet for at få din medicin udskiftet. En læge note vil hjælpe i denne situation, selvom din kilometertal kan variere. Det er bedst at undersøge online for at se, om nogen andre har delt deres erfaringer.
Du kan stadig rejse langsigtet, hvis du har diabetes
Jeg modtager ganske få medicinske spørgsmål fra diabetikere, der undrer sig over, om de alle vil kunne rejse verden. Svaret er absolut! Du skal muligvis købe en lidt større rygsæk og en kølepakke til de lange rejsedage i varme klimaer, men du behøver absolut ikke at lade dine insulinbehov holde dig hjemme. Her er et citat fra Reddit-brugeren DaintyDaisy om deres oplevelse at rejse med diabetes. Du kan læse hele svaret sammen med andres tips her.
[...] det vigtigste er at gå over pakken forsyninger. Jeg bruger MDI'er og helt sikkert bringer dobbeltpennestikker, så flere nåle end nødvendigt, dobbelt strimlerne og en ekstra meter. [...] Der er insulinkølingspakker, jeg tror 'Frio' er en god, som hele tiden kan reaktiveres på en tur til et varmt sted, så det ikke ødelægger. [...] Også jeg ville helt sikkert holde to kopier af mine fulde recept og holde dem med mit pas [...] Åh, og glem ikke dine læger, at du siger, at du har diabetes og kan bringe nåle og juice på fly etc.