10 tips til at komme igennem det lange flyveflyvning

Det længste fly, jeg nogensinde har taget, var fra Washington, DC, til Singapore, via Newark og et stop i Frankfurt. Det var faktisk en 24-timers flyvning - i træner. Selv med Singapore Airlines ' store træprodukt, som omfatter ergonomiske sæder og nakkestøtter, flotte inflight-menuvalg og mere end 1000 muligheder på underholdningssystemet, er det stadig lang tid i et smalt sæde. Og da min bankkonto ikke er stor nok til at få en af ​​disse løgnlige komfortable sæder i erhvervslivet og første klasse, har jeg fået disse veje til at komme igennem en langdistanceflyvning.

• 01 af 10

  Forår til et mere rums økonomi sæde

  Jeg har en flyvning til Asien, der kommer op på American Airlines, så jeg besluttede at bruge lidt mere på toppen af ​​den store billetpris jeg snagged til et sæde i Main Cabin Extra. For $ 60 får jeg op til seks centimeter benplads, boarding med gruppe en og er i den første gruppe ud af flyet. Her er min liste over otte amerikanske luftfartsselskaber, der tilbyder mere plads i coach.

• 02 af 10

  Snag en exit række eller skudsæde

  Hvis du ikke kan forår for økonomi plus, så prøv at score disse pladser (selvom nogle flyselskaber opkræver for exit-rækken). Hver tommer af rummet tæller på langdistanceflyvninger.

• 03 af 10

  Brug behagelige tøj

  Jeg klæder mig stilfuldt (du ved aldrig, hvornår du får den opgradering), men komfortabelt med skræddersyede yogabukser, en langærmet top, en lang cardigan (det fordobles som et tæppe) og et pashmina tørklæde. Du kan ikke være komfortabel eller sove, hvis du har stramt bindende tøj. Få flere af mine modetips fra mit Pinterest-bord her.

• 04 af 10

  Brug sokker

  Lange timer på et fly kan forårsage pres og hævelse, så slip på et par sokker, mens du hviler.

• 05 af 10

  Hydrat, hydrathydrat

  Takket være tør resirkuleret kabine luft, kan du blive virkelig dehydreret på en lang flyvning. Der er nogle der siger ingen alkohol, men jeg vil forkæle et glas vin eller en voksen drik eller to. Men jeg vil også drikke meget vand.

• 06 af 10

  Dyrke motion

  Det er ikke godt at blive på dit sæde, når du er vågen. Så stå op og tag en tur for at få din omsætning på vej. Dette vil også mindske dine chancer for at få dyb venetrombose. Glem også at strække!

• 07 af 10

  Søvnhjælp

  Lad os blive virkelige. Sove i et trænersæde er ikke som at sove i din egen komfortable seng derhjemme. Nogle gange har du brug for lidt hjælp i søvn. Jeg er ikke læge (så vær venlig at tjekke med din), men jeg er fan af melatonin, både til flyvningen og at håndtere jetlag, når jeg kommer til min destination. Der er også over-the-counter sovehjælpemidler på markedet, der kan hjælpe, herunder Zzzquil, Unisom og Simply Sleep.

• 08 af 10

  Søvnmaske / nakkepude

  Igen er du ikke hjemme, så du skal gøre hvad du kan for at genskabe det for at få din hvile. Og mens nakkepuder ser dumme ud, vil det støtte dit hoved, mens du sover. Og en god søvnmaske blokerer lys, som også hjælper med søvn.

• 09 af 10

  Støjreducerende hovedtelefoner

  Disse kan være en livredder ved at klippe ud støj på et fly, herunder motorhvalen, børns whine og andre forskellige lyde. Jeg besluttede at forår til et par Bose QuietComfort 2 akustiske støjreducerende hovedtelefoner, men der er andre derude, der koster mindre.

• 10 af 10

  Underholdning

  Du kan ikke lide hvad der er tilgængeligt på et flyselskabs inflight-underholdningssystem, så sørg for, at din smartphone, tablet eller eReader er fyldt med indhold. Og sørg for, at dit flyselskab har strømforsyninger i sædet eller medbring din egen bærbare elektronik oplader.