Ressourcer og støtte til rygestop
Hvis du er klar til at holde op med at ryge eller endda tænker på at afslutte, er der mange ressourcer og supportgrupper både online og her i Toronto, der er klar til at hjælpe dig med at gå igennem processen. Selvfølgelig er den bedste måde at starte en større sundhedsrelateret forandring på at rådføre sig med din læge. Hvis du ikke har en familie læge, kan du finde en fuld kontrol og være dit første skridt i dit rygestopprogram.
Støtte til at hjælpe dig med at holde op med at ryge - Personlige programmer og grupper
Stop Smoking Clinic - St. Josephs Health Center
Stop Smoking Clinic bringer sammen et team af læger, sygeplejersker og afhængighedstjenestearbejdere for at hjælpe dig med din plan om at holde op med at ryge. Ring på forhånd for at bestille en aftale.
- Lær mere ved at læse brochuren
- Lav en aftale ved at ringe til 416-530-6486 ext. 3969
CAMH Nikotin Dependence Service
At nævne Center for Addiction og Mental Health gør folk flest tænker på meget hårdere stoffer end nikotin, men rygning er en afhængighed, og de gode mennesker ved CAMH kender det og har en nicotinafhængighedsklinik. De tilbyder endda specielle tjenester til mennesker, der har en mere kompliceret situation, som f.eks. Gravide eller personer med flere afhængighedsproblemer. Enhver kan dog planlægge sig til en generel vurdering uden at kræve en henvisning.
Afslut og få pasform
Ontario Lung Association partnere med GoodLife Fitness on Quit og Get Fit, et program der bringer sammen afslutte planer og sessioner med GoodLife personlige trænere på udvalgte Ontario steder.
STOP-programmet
Toronto Public Health, i samarbejde med CAMH, driver STOP-programmet, der tilbyder forskningsbaserede workshops, der hjælper deltagerne med at holde op med at ryge.
For at lære mere og se om du kvalificerer dig til at registrere dig for STOP, ring Toronto Public Health på 416-338-7600.
Støtte til at hjælpe dig med at holde op med at ryge - online og via telefon
Canadian Cancer Society - Rygerehjælpelinje
Ifølge det canadiske kræftsamfunds statistikker forårsager rygning cirka 85 procent af lungecancer. Det er ikke overraskende, at organisationen er forpligtet til at hjælpe alle canadierne med at holde op med at ryge. En gratis tjeneste, telefondelen af canadiske kræftsamfundets rygerehjælpelinje har live "Afslut specialister", der kan tale med dig om ethvert trin i din afslutnings proces. Linjen er åben fra kl. 8 til 9 mandag til torsdag, kl. 8 til 6 på fredage og kl. 9-17 i weekenden. Der er også den tilhørende hjemmeside, der både har et opslagstavle, hvor du kan søge og tilbyde support og et sæt online værktøjer til at hjælpe dig med at udvikle din personlige plan for at afslutte og følge dine fremskridt.
About.com: Rygestop
Terry Martin er About.com's Guide til rygestop og hendes hjemmeside kan hjælpe dig med at udvikle en plan, holde motivation, håndtere tilbagefald og meget mere. Mens du er der, glem ikke at besøge det populære forum for rygestopstøtte, hvor du kan læse om oplevelser fra andre mennesker, der er ved at holde op og dele dine egne tips, tilbageslag og triumfer.
Ontario Lung Association - Rygning og Tobak
Ontario Lung Association har også information om virkningen af rygning og tips til at afslutte på deres hjemmeside (se under "Programmer"). Der er også en lunge sundhed telefon linje tilgængelig fra 8:30 til 16:30, mandag til fredag.
Flere rygestopressourcer
Toronto Folkesundhed - Røgfri Living
Toronto Folkesundhed har information om rygning myter og fakta, Ontario og Toronto røglovgivning, konkurrencer, arrangementer og meget mere.
Sundhed Canada - Tobak
Health Canada-webstedet har ressourcer til at hjælpe dig med at afslutte plusoplysninger om virkningerne af rygning, der kan hjælpe dig med at holde motivationen.
Afslut 4 liv - For teenagere
Dette Health Canada-websted giver teenagere et trin for trin program for at holde op med at ryge om 4 uger. Du kan prøve webstedet uden at registrere dig, men tilmelding til din egen profil giver dig mulighed for at gemme dine fremskridt, modtage e-mail påmindelser og mere.
Jeg vil lykkes
Heart & Stroke Foundation afrunder flere ressourcer og programmer.