Long-Haul Flight Survival Tips

Sådan håndterer du en lang flyvning mere komfortabelt

En lang flyvning i et økonomisæde behøver ikke at være noget at udholde. Prøv at få et sæde for nem adgang til kabyssen, når det er nødvendigt, og lad disse tip hjælpe dig med at rejse mere komfortabelt.

• 01 af 10

  Undgå Jet Lag

  Jetlag er forstyrrelsen af ​​kroppens rytmer med rejse på tværs af tidszoner, plus sandsynligvis præ-rejse søvnmodtagelse. Du skal vedtage 'rytmer' på din destination for at hjælpe med at justere, så sæt dit ur til destinationstiden, så snart du er om bord. Fly øst forårsagede generelt dårligere symptomer end de vestgående. En generel tommelfingerregel er, at antallet af dage, der er nødvendige for at komme sig tilbage, svarer til to tredjedele af de tidszoner, der krydses. Med vestgående flyvninger er tallet halve tidszoner krydset. Få mere at vide om Jet lag fra About.com. Air Travel.

• 02 af 10

  Tag sko på

  Aldrig, gentager vi ALDRIG, brug fly toiletter uden at bære sko. Flyvebjælkerne arbejder hårdt for at holde disse områder rene, men jeg er sikker på at du kan gætte, hvad nogle af stænk på gulvet er, og vil du virkelig gå i det - og så tage det tilbage til din plads? Du har brug for løse komfortable sko, som dine fødder kan svulme under flyvningen, så jeg anbefaler at rejse i lette sandaler.

• 03 af 10

  To drikkevarer

  Luftfartsselskaber siger det er OK at bede om to drikkevarer ad gangen, så du ikke behøver at ringe dem tilbage om 5 minutter. Husk at drikke masser af vand og juice for at holde dig hydreret, og undgå koffeinfri læskedrikke samt te og kaffe.

• 04 af 10

  Grundlæggende toiletartikler

  Selv med flydende sikkerhedsrestriktioner har vi lov til grundlæggende toiletartikler om bord. (Kontroller før du rejser, hvis situationen ændres.) Vi anbefaler at tage en lille tandpasta (under 100 ml) og tandbørste, en lille fugtighedscreme og deodorant. Dette bør også stoppe folk, der tager for lang tid på toiletterne! Husk at du kan opfriske på lufthavnens toiletter, når du samler din bagage, hvis du har venner, der kommer til at møde dig, og du er bekymret for duften!

• 05 af 10

  Få din mad tidligere

  Hvis du kan lide at spise tidligt, bestille et specielt måltid . (Du skal reservere dette, når du bestiller din billet. Tillad mindst 24 timer.) Men vær opmærksom på, at din skuffe ikke bliver ryddet væk tidligere.

• 06 af 10

  Brug lag

  Du er nødt til at kæmpe med travle lufthavne i hver ende og forskellige niveauer af klimaanlæg på flyet, så lagene er bedst. Jeg har normalt en body warmer / vest med lommer, da det giver mig endnu mere ' håndbagage ' plads.

• 07 af 10

  Lave øvelser

  Stig op og strække regelmæssigt om muligt, eller i det mindste cirkulere dine ankler en gang i timen. In-flight magasinet vil have billeder af de anbefalede øvelser.

• 08 af 10

  Tør luft

  Hold luftluften over, du åbner. Damp en ansigtsklud, læg den over dit ansigt og mål luftventilen på kluden, og dette vil hjælpe med tørheden

• 09 af 10

  Tyggegummi

  Tygge kan hjælpe med ændringer i lufttryk, som kan suger på kogte slik. Husk, at dine ører ikke altid pop bare ved start og landing gange, men også under flyvningen. Tyggegummi kan også hjælpe, hvis du føler dig nervøs, da det giver dig noget at gøre.

• 10 af 10

  Brug puder

  For at lette rygsmerterne skal du placere en af ​​puderne mellem din bageste ryg (lige under dine ribber) og sædet. Hvis du forsøger at få lidt søvn, skal du støtte din nakke - du kan bruge din egen oppustelige nakkepude eller scrunch en, der leveres af flyselskabet.