Højde syge i ørkenen? Du tror det bedre
Nogle besøgende og nybegyndere til Albuquerque glemmer, at Albuquerque's højde er højere end forventet, og virkningerne af en højere højde bør ikke overlades til tilfældigheder. Nogen, der besøger fra Florida eller kysterne, hvor højden er på eller under havets overflade, vil blive bundet til at mærke virkningerne af at besøge en by med en højde, der svæver omkring en mil høj (5.000 fod). Albuquerques floddal ligger så lavt som 4.900 fod, og i foden af Sandias er byens højde ca. 6.700 meter.
Mange besøgende på Albuquerque vælger også at køre på Sandia Tramway, der stiger fra næsten 7.000 fod til 10.378 fod.
Hvorfor af sygdommen
Højdesyge opstår, fordi iltet er mere spredt ved højere højder. Det sker, når en person, der ikke er vant til høje højder, går fra lavere højder til en højde på 8.000 fod eller derover. Symptomer på højdesygdom omfatter hovedpine, appetitløshed og problemer med at sove.
Hvorfor sker dette? Vi lever under et stort hav af luft, der er atmosfæren. På havniveau komprimerer vægten af luften ovenfor luften omkring os. Men da du går højere i højden, er der mindre luft komprimering eller nedsat tryk. Der er færre molekyler af luft til stede, så det er nogle gange sagt, at luften er "tyndere" jo højere du går. Enhver, der klatrer Mt. Everest, for eksempel, må muligvis gøre det ved hjælp af ilttanke.
Vores kroppe finder måder at kompensere for dette, og processen kaldes akklimatisering.
To ting sker næsten med det samme. Vi trækker vejret dybere og hurtigere for at maksimere mængden af ilt, der kommer til vores blod, lunger og hjerte. Vores hjerter pumper også mere blod for at øge mængden af ilt til vores hjerner og muskler. Levende ved højere højder producerer vores kroppe yderligere røde blodlegemer og kapillærer for at bære mere ilt.
Vores lunger stiger i størrelse for at lette vejrtrækningen.
acclimating
De, der først flytter til Albuquerque fra byer og byer på havniveau, finder, at det tager et stykke tid at akklimatisere højden. For alle, der besøger Sandia Crest og går sine stier, er det klogt at tage det langsomt på grund af den højere højde. Hvis en walker klatrer for hurtigt til lungerne for at holde op, vil der være en åndedræt. Skub ikke din krop længere end det er i stand til at gå. Tag din tid, og vær ikke overrasket, hvis du skal skære ud på vandretur langs Crest Trail. Du kan stadig nyde den storslåede udsigt fra toppen af Sandias til dalen nedenfor. Gå ned i en lavere højde så hurtigt som muligt, så du vil føle dig bedre.