5 Easy Healthy Travel Tips til at følge

01 af 06

Udøver du sunde rejsevaner?

Når man besøger nye destinationer rundt om i verden, er de ofte udsat for mange farer. De kommer ikke kun fra miljømæssige trusler , men nogle af de største problemer er usynlige for det menneskelige øje.

At holde sig sund under rejsen kræver en bevidst indsats fra alle, der går om bord på et fly eller ind i et hotelværelse . Med nogle forberedelser og viden om potentielle sundhedsrisici kan alle nyde deres næste eventyr uden at tage en tur på det lokale hospital.

Når man forbereder sig på en rejse, skal rejsende sørge for, at deres planlægningslister indeholder personlige velværegenstande og gode sikkerhedsvaner. Her er fem enkle sunde rejsetips, som alle kan følge.

02 af 06

Vælg altid for flaskevand

En af de luksuser, som mange rejsende tager for givet, er rent vand lige fra hanen. Men i nogle dele af verden, herunder dele af USA, er rent vand ikke en garanti . På visse steder kan ledningsvand også indeholde bakterier og toksiner, der kan føre til sygdom, hvilket kan kræve opmærksomhed fra en læge.

Når det kommer til sund rejse, altid bede om forseglet, flaskevand. Selv om det kan være en dyrere mulighed, kan lukkede flasker vand sikre, at rejsende bruger rent vand og forbliver sunde. Hvis flaskevand ikke er tilgængeligt, overvej at bringe en filtreret vandflaske sammen for at reducere eksponeringen for bakterier og bakterier.

03 af 06

Brug Hand Sanitizer overhovedet Turns

På bestemte destinationer kan personlige sanitære faciliteter variere i tilgængelighed i kvalitet. Som følge heraf er mulighederne for at vaske og rense hænderne muligvis ikke let tilgængelige. Desuden kan rensende hænder ikke være nok til at sikre renlighed, da vandet måske ikke opfylder visse sundhedsstandarder.

For at sikre en sund rejse er det altid tilrådeligt at bære en lille flaske alkoholbaseret håndrensning til enhver tid. Håndrensemidler kan sikre, at rejsende holder snavs og bakterier væk fra deres hænder, især når de kommer i kontakt med andre sårbare overflader. Mange mærker gør TSA-venlige flasker, så de altid kan blive i tasken.

04 af 06

Brug et bugafvisende middel med DEET

Germs og bakterier er ikke de eneste trusler rejsende står overfor i et fremmed land. Myg er en fælles vektor for sygdomme, der spredes af Ebola, malaria og Zika.

Ved eventyr til nationer, der er kendt for mosquito-overførte sygdomme, er det nødvendigt at bruge en bugafvisende middel til sund rejse. Forskning viser afstødningsmidler med DEET, da den aktive ingrediens er mest effektiv til at afvise mosquitoes og reducerer risikoen for at blive bidt af en inficeret fejl. DEET repellents kan også købes som lotioner og klud, hvilket gør dem nemme at pakke og TSA-checkpoint venlige.

05 af 06

Brug solcreme under udendørs brug

Med alle kravene i dagens rejse er et af de mest oversete genstande på pakningslisten solcreme . Men solcreme er uden tvivl en af ​​de vigtigste ting, der skal gå i hver sundt rejsendes taske. Mens solskoldning kan være ubehageligt og gøre rejser ubehagelige, kan langvarig eksponering og gentagne solbrændinger bidrage til hudkræft.

Skin Cancer Foundation anbefaler at bruge mindst 30 SPF solcreme, når daglige aktiviteter finder sted udendørs. Derudover skal rejsende genbruge deres solcreme hver anden time for maksimal solbeskyttelse. Endelig anbefaler miljøgruppen, at rejsende undgår aerosol solcreme for at opnå maksimal beskyttelse.

06 af 06

Få masser af hvile mellem eventyr

Endelig kan tidsændringer skabe kaos for selv den mest erfarne rejsende. Fra problemerne med jetlag til skift i spisetider er det afgørende for sund rejse at finde tid til hvile mellem eventyr.

Der er flere måder rejsende kan forberede sig på at bekæmpe jetlag før de ankommer til deres destinationer. Læger anbefaler at skifte måltider til den lokale tidszone, drikke meget vand efter ankomst og justere søvn baseret på kørselsretningen. Eksperter anbefaler at blive søvn mens de rejser mod øst, og opholder sig vågen så meget som muligt, når de rejser mod vest.