Her er de tip du har brug for at få en god nats søvn
At falde i seng efter en lang dag på vejen eller eventyr er en af de lykkeligste øjeblikke for mange RVers. For andre betyder sove i RV at kaste og dreje og vågne op groggy for en dag med aktiviteter, og det er ikke godt for nogen. Ligesom at sove hjemme, er der mange forskellige måder at dine aktiviteter og miljø kan have indflydelse på at få en god nats hvile. For at hjælpe dig med at få en bedre nats søvn på vejen, har vi fået 11 måder at sove bedre i en RV.
11 måder at sove bedre i en RV
Opgrader din RV madras
Stock RV madrasser er notorisk tynde, stive og bare generelt ubehagelige. RV producenter har fået bedre gennem årene, men mange RV senge og madrasser er stadig ikke op til opgaven at give en god nats søvn. Hvis du har forbandet din RV seng før, er det tid til at opgradere. Prøv en lokal campingplads eller en stor kasse som Camping World for at finde en seng, der passer til dine behov og RV.
Vælg et roligt sted
Denne er ikke altid let, men hvis du kan vælge et websted, skal du vælge en stille. Campingpladser kan blive overfyldte, og mens du måske vil sove, kan dine naboer gerne feste godt ind om morgenen. Hvis du har chancen, skal du vælge et websted, der er væk fra hovedparten af handlingen.
Overvej Blackout Gardiner / Sleep Mask
Sollys spiller en stor rolle i vores søvn / vågencyklus. Nogle mennesker finder det umuligt at finde søvn, selv når en lille smule af sollys lækker ind gennem vinduerne.
For dem, der har dette problem, kan du prøve en søvnmaske eller mørklægningsgardiner. Disse kan også filtrere overskydende lys fra campingpladsen selv for at hjælpe dig med at få en god nats søvn.
Undgå skærme helt
Computere, fjernsynsapparater og mobiltelefoner giver alle blåt lys. Blåt lys tricks din hjerne til at tro, det er stadig dagtimerne, og at du skal være vågen.
Eksperter anbefaler at slukke alle skærme mindst en time før du kommer i seng for at hjælpe din hjernekraft ned for dagen.
Hold den samme soveseddel
Hvad der er sandt hjemme er også sandt på vejen. Holde den samme søvnplan finjusterer din krops indre ur for en sund søvn og vågen cyklus. Det kan være svært at ikke sove på visse dage, men du vil være taknemmelig hver gang du falder i søvn let om natten.
Opgrader dine ark / puder
Du kan have en god madras, men det vil ikke være meget, hvis du har klumpede puder og ridser. Mange mennesker bruger bare gamle eller slidte ark fra deres hus, men du behøver ikke at leve sådan! Forkæl dig selv med nogle nye puder og lagner sammen med din dejlige madras for en behagelig hvile.
Flade ud
Det er svært at falde i søvn, hvis din trailer eller autocamper rocks hver gang nogen kommer op for at bruge toilettet. Ved hjælp af din rigs levelers og stabilisatorer vil du også hjælpe dig med at falde i søvn lettere ved at give dig en plan overflade for at fange nogle Zs på.
Overvej en omgivende støjmaskine / ørepropper
Campingpladser kan være ret støjende selv under "stille" timer. Hvis overflødig støj holder dig om natten, skal du overveje at investere i nogle gode gammeldags ørepropper eller endnu bedre endnu en omgivende støjmaskine, der kan maske lyden fra omverdenen.
Drik ikke alkohol lige før sengetid
Det er helt sikkert rart at tage en kold en rundt om lejrbålet, og de fleste mennesker sværger ved en natklap, men alkohol kan smide af din naturlige indre rytme, hvilket forårsager vanskeligheder at falde og opholde sig i søvn. Prøv at holde af med alkohol lige før sengetid for at fremme mere naturlig søvn.
Hold ting køligt
En varm RV vil holde dig op hele natten. Sænk temperaturen om natten for at hjælpe dig med at køre din krop til en fredelig nats søvn. Dette kunne være en god grund til endelig at reparere den AC-enhed, der har givet dig problemer.
Hold husdyr væk fra sengen
Fido og du hører ikke hjemme i samme seng sammen. Selvom dette kan være en af de vanskeligere opgaver for nogle kæledyrsejere, vil både dig og dit kæledyr få bedre søvn, hvis du sover i separate områder.
Følgende disse tips er en surefire måde at fremme en sund og afslappende nats søvn.
Så ramt høen og gør det rigtigt, så du kan have masser af energi til næste dags eventyr.